tag:blogger.com,1999:blog-43727686708411448192024-03-08T13:30:51.525-08:00ColesterolColesterol
Ele caiu na boca do povo como uma gordura, mas quimicamente é um álcool. A confusão tem razão de ser: ele só consegue circular pelo corpo grudado em moléculas chamadas lipoproteínas, que podem ser de dois tipos LDL o famoso mau colesterol -- ou HDL, também chamado de bom, pois retira o excesso de LDL do sangue.Unknownnoreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-25029314500852217132018-04-15T09:58:00.002-07:002018-04-15T09:58:29.129-07:00Causas do colesterol alto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 18px;">Como comentado, o colesterol elevado acaba sendo provocado pela alimentação e por conta de alguns fatores de risco.</span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Raleway; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Veja se você se encaixa nos descritos abaixo:</div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: Raleway; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: -15px 0px 0px; padding: 0px 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Tabagismo,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Sedentarismo,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Hipertensão,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Idade acima dos 50 anos,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Mulheres na menopausa possuem mais risco de ter colesterol alto,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Histórico familiar,</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Obesidade.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Raleway; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Frisando a alimentação: uma dieta rica em gorduras saturadas, trans e açúcar elevam consideravelmente o colesterol ruim e os níveis de triglicerídeos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Raleway; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Porém, como pode-se notar, a alimentação não é a única inimiga do colesterol alto. A doença tem causas que estão fora de seu alcance.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-45556226142113405092018-04-15T08:06:00.001-07:002018-04-15T08:06:32.952-07:00chás para baixar o colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
Uma ótima forma de baixar o colesterol é beber durante o dia chás com propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, como o chá de alcachofra ou o chá mate, por exemplo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
Porém, estes chás devem de ser tomados sob orientação do médico e apenas devem completar o tratamento para o colesterol alto, que pode ser feito com remédios para o colesterol, prática de exercício físico e adoção de uma dieta orientada por um nutricionista.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
1. Chá de alcachofra</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
A alcachofra tem propriedades depurativas do sangue e contém ácidos na sua composição que reduzem o excesso de colesterol no sangue, além de diminuir a pressão arterial e prevenir a arteriosclerose.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Como tomar:</span> adicionar 2 colheres de sopa de folhas secas de alcachofra em 1 litro de água fervente, deixar amornar, coar e beber 2 a 3 xícaras do chá por dia, antes das refeições durante 15 dias.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Contraindicações:</span> obstrução do ducto biliar, gravidez e amamentação.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
2. Chá de dente-de-leão</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Como tomar:</span> adicionar 30 g de folhas secas de dente-de-leão em 500 ml de água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Depois coar e beber 2 a 3 xícaras do chá por dia.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Contraindicações:</span> hipertensão descontrolada, esofagite ou hérnia de hiato.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
3. Chá de cúrcuma</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
A cúrcuma ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue devido à sua ação antioxidante.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Como tomar: </span>adicionar 3 colheres de café de cúrcuma em pó em 500 ml de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois de amornar, beber até 3 xícaras do chá por dia entre as refeições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Contraindicações:</span> obstrução das vias biliares devido à pedra na vesícula e em pacientes que estejam tomando remédios anticoagulantes. Na gravidez ou lactação só deve ser utilizada sob orientação médica.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
4. Chá mate</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
A erva-mate além de ter ação antioxidante, diminui a absorção de gordura dos alimentos e impede a absorção do colesterol no intestino, diminuindo o colesterol ruim.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Como tomar:</span> colocar 3 colheres de chá de erva-mate em 500 ml de água fervente, deixar amornar, coar e beber até 1 litro do chá por dia.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Contraindicações:</span> ansiedade, nervosismo, insônia e hipertensão descontrolada.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
5. Chá verde</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
O chá verde possui propriedades antioxidantes e outros compostos que ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Como tomar:</span> adicionar 3 colheres de chá de chá verde em 500 ml de água fervente,deixar amornar, coar e beber até 4 xícaras do chá por dia fora das refeições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Contraindicações:</span> gravidez, lactação, insônia, gastrite e pressão alta.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-32309577589653655942018-04-15T08:04:00.001-07:002018-04-15T08:04:09.256-07:00Alimentos Que Precisam Ser Evitados<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Alimentos com <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">gorduras trans</span> e óleos hidrogenados são o oposto dos bons alimentos para baixar o colesterol e devem ficar de fora da sua alimentação.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Não é necessário para todas as pessoas evitarem alimentos com gorduras saturadas, desde que os alimentos sejam naturais e de alta qualidade. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">A chave para reduzir os fatores de risco de </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">doenças cardíacas</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">, incluindo o colesterol alto, está em reduzir a inflamação.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">É fundamental evitar a ingestão de alimentos inflamatórios, que incluem:</span></div>
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Alimentos embalados e industrializados;</span></li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Açúcar;</span></li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Produtos de grãos refinados;</span></li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Óleos vegetais processados</span> como o óleo de canola, óleo de soja, óleo vegetal, óleo de milho e de cártamo (<a class="external" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2830458/" rel="nofollow" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgb(48, 126, 131) !important; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.25s ease-in-out; vertical-align: baseline;" target="_blank">2</a>) </span></li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Produtos lácteos convencionais (não orgânicos, homogeneizados e pasteurizados);</span></li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Excesso de cafeína ou álcool.</span></li>
</ul>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">A maioria dos <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">alimentos processados</span> e industrializados são extremamente baixos em ambos.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-36797433450318168882018-04-15T08:02:00.003-07:002018-04-15T08:02:45.503-07:00Cardápio de alimentos que baixam o colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Os<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> </span>melhores alimentos para ajudar a diminuir o colesterol incluem: a<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">s <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">proteínas magras</span> como aves, como peru ou galinha, peixes, frutos do mar e ovos.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Pessoas saudáveis também não devem ter qualquer preocupação em comer carne bovina e cordeiro. </span>As fontes saudáveis de gordura <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">como abacate, azeite, nozes e sementes, também precisam fazer parte da alimentação.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Outro elementos-chave para o c</span>ombate dessa<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;"> doença </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">é comer alimentos ricos em <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">fibras</span>. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">A fibra é encontrada em todos os tipos de alimentos de verdade, incluindo vegetais, frutas e leguminosas.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">E onde falta fibra? Em alimentos processados que são refinados e cheios de <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">açúcar</span>, incluindo a maioria dos cereais matinais, doces, pães, massas e biscoitos</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Como eu já mencionei, a fibra e <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">antioxidantes</span> são cruciais para manter as artérias saudáveis.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">O aumento da ingestão de fibra dietética está associado a uma prevalência significativamente menor de doença cardiovascular e concentrações mais baixas de <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">colesterol LDL</span>.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Os melhores alimentos que você pode incluir na sua alimentação para ajudar a reduzir o colesterol são </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">:</span></div>
<ol style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Vegetais (Especialmente Verdes)</span><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
</div>
<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_5817" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: #f2f2f2; box-sizing: border-box; height: auto; margin-bottom: 30px; margin-left: auto !important; margin-right: auto; margin-top: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; text-rendering: optimizeLegibility; width: 640px;"><img alt="Coma Alimentos Naturais" class="wp-image-5817 size-full" height="426" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/top-view-1248955_640.jpg" srcset="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/top-view-1248955_640.jpg 640w, https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/top-view-1248955_640-300x200.jpg 300w" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; float: left; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: middle; width: auto;" width="640" /><figcaption class="wp-caption-text" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.2); bottom: 5px; box-sizing: border-box; color: white; font-size: 12px; font-style: italic; padding: 3px 12px; position: absolute; right: 5px; text-rendering: optimizeLegibility; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 1px; text-transform: capitalize;">Espinafre Ajuda A Reduzir O Colesterol</figcaption></figure></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Sem dúvida os vegetais são poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes alimentares.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Eles combatem os danos do radical livre, retardam o processo do envelhecimento e mantêm as artérias flexíveis e saudáveis.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Muitas folhas verdes escuras, como espinafre e couve, contêm poucas calorias, mas oferecem proteção contra ataques cardíacos, ajudando as paredes da artéria a ficarem livres do acúmulo de colesterol.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Enquanto quase todos os tipos de vegetais são uma boa escolha: a cebola, repolho, brócolis e alcachofras são especialmente úteis para aumentar a ingestão de fibra e proteger a saúde do coração.</span></div>
<ol start="2" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Nozes</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Nozes de todos os tipos são uma boa fonte de gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas saudáveis. Elas também fornecem uma quantidade decente de fibra.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">As amêndoas fornecem flavonóides antioxidantes, compostos à base de plantas que melhoram a saúde das artérias e reduzem a inflamação.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Estudos mostram que as nozes podem diminuir o “mau” colesterol (LDL), especialmente em indivíduos com colesterol elevado e <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">diabetes</span>.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Elas ajudam a evitar danos de formação dentro das paredes da artéria e protegem contra o acúmulo de placa de colesterol perigoso, além de combater o ganho de peso e obesidade.</span></div>
<ol start="3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Azeite</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">O azeite é também um poderoso anti-inflamatório, repleto de ácidos gordos monoinsaturados saudáveis para o coração, e que ajuda a diminuir o colesterol LDL.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Use o azeite extra virgem para fazer molhos de salada caseiros, adicione às carnes e legumes.</span></div>
<ol start="4" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Abacates</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Os abacates são uma das melhores fontes de gordura monoinsaturada saudável para o coração, o tipo que pode ajudar a aumentar o colesterol HDL e reduzir o LDL.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Os abacates também contêm altos níveis de fibra solúvel e estabilizam os níveis de açúcar no sangue, além de fornecer fitoquímicos anti-inflamatórios.</span></div>
<ol start="5" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Salmão</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">O salmão é uma das melhores fontes de gorduras ômega-3 antiinflamatórias, que está ligada a taxas mais baixas de doenças cardíacas, distúrbios cognitivos, depressão e muitas outras condições.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Outras fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem peixes como sardinha, cavala e arenque.</span></div>
<ol start="6" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Chá Verde</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">O <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">chá verde</span> é considerado a bebida número um para a prevenção do envelhecimento. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">É uma fonte rica em antioxidantes que combate o câncer, e melhora a saúde do coração, pois previne níveis altos de colesterol LDL.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Estudos epidemiológicos sugerem que beber chá verde pode ajudar a reduzir a aterosclerose e risco de doença cardíaca, reduzir a pressão arterial, reduzir a inflamação em casos de artrite e também melhorar a densidade óssea e função cerebral.</span></div>
<ol start="7" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Leguminosas</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">São ricas em fibra, o que retarda a taxa e a quantidade de absorção de colesterol. Elas também contêm antioxidantes, e minerais benéficos que suportam a circulação do sangue saudável.</span></div>
<ol start="8" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Cúrcuma</span></li>
</ol>
<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3305" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: #f2f2f2; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; height: auto; margin: 0px auto 30px 30px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; text-rendering: optimizeLegibility; width: 620px;"><img alt="" class="wp-image-3305 size-full" height="330" sizes="(max-width: 620px) 100vw, 620px" src="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/curcuma-620x330.png" srcset="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/curcuma-620x330.png 620w, https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/curcuma-620x330-300x160.png 300w" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; float: left; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: middle; width: auto;" width="620" /><figcaption class="wp-caption-text" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.2); bottom: 5px; box-sizing: border-box; color: white; font-size: 12px; font-style: italic; padding: 3px 12px; position: absolute; right: 5px; text-rendering: optimizeLegibility; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 1px; text-transform: capitalize;">Diminuir O Colesterol: Cúrcuma</figcaption></figure><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">A cúrcuma é uma especiaria que combate a inflamação.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Os benefícios da cúrcuma inclui diminuir o colesterol, a prevenção de coágulos, o combate à vírus, o aumento da saúde imunológica, o equilíbrio de hormônios e muito mais. A cúrcuma contém o ingrediente ativo chamado curcumina, cujos efeitos anti-inflamatórias têm sido estudados.</span></div>
<ol start="9" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Alho</span></li>
</ol>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">O alho é um dos ingredientes saudáveis mais benéficos ao coração.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Pesquisas mostram que o consumo de alho ajuda a diminuir o colesterol, previne coágulos de sangue, reduzi a pressão arterial e protege contra infecções.</span></div>
<ol start="10" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 30px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style: decimal; margin: 0px 0px 10px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-rendering: optimizeLegibility;">Batatas Doce</span></li>
</ol>
<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_5811" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: #f2f2f2; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; height: auto; margin: 0px auto 30px 30px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; text-rendering: optimizeLegibility; width: 640px;"><img alt=" Use a Criatividade na Alimentação" class="wp-image-5811 size-full" height="426" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/japanese-food-802999_640.jpg" srcset="https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/japanese-food-802999_640.jpg 640w, https://drjulianopimentel.com.br/wp-content/uploads/2016/12/japanese-food-802999_640-300x200.jpg 300w" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; float: left; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: middle; width: auto;" width="640" /><figcaption class="wp-caption-text" style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.2); bottom: 5px; box-sizing: border-box; color: white; font-size: 12px; font-style: italic; padding: 3px 12px; position: absolute; right: 5px; text-rendering: optimizeLegibility; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 1px; text-transform: capitalize;">Diminuir O Colesterol: Batata Doce</figcaption></figure><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">As batatas doces são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Elas também possuem poucas calorias e baixo índice glicêmico, o que significa que elas irão provocar um pico de açúcar no sangue. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Incluir esses alimentos a sua alimentação pode ajudar a diminuir o colesterol alto no sangue.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Por outro lado, é importante cortar o consumo de <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">alimentos industrializados</span> e açucarados. </span>Manter uma rotina saudável e buscar orientação médica também são fundamentais.</div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "open sans"; font-size: 14px; margin-bottom: 30px; margin-left: 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
É importante a moderação e o equilíbrio, comer uma combinação de alimentos de verdade e nutritivos que combatem a inflamação e atacam a raiz do problema.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-90547229556343803632018-04-15T07:50:00.002-07:002018-04-15T07:50:36.537-07:00Ovo cozido aumenta o colesterol ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A nutrição obteve sucesso “difamando” alimentos perfeitamente saudáveis.</span></div>
<span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Provavelmente o pior exemplo disso são os ovos, que estão entre os alimentos mais saudáveis que você pode ingerir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas porque os ovos contêm grandes quantidades de colesterol, acreditava-se que eles podiam causar doenças cardíacas </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No entanto, estudos realmente mostram que o colesterol na dieta não está relacionado com o aumento do colesterol ruim no sangue. Os ovos aumentam o HDL (o bom colesterol) e não estão associados a um risco aumentado de doença cardíaca</div>
</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-55145881055034740732018-04-15T07:48:00.005-07:002018-04-15T07:48:34.577-07:00como baixar o colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Confira algumas dicas de alimentos que podem auxiliar no controle do colesterol e de outras doenças causadas pela má alimentação:</span></div>
<span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">
Alimentos bons: ricos em fibras (como frutas, verduras e legumes, alimentos integrais, aveia, amaranto, quinoa e chia), ricos em ômega 3 (linhaça e peixes como sardinha, atum e salmão), azeite de oliva extravirgem, óleo de coco e tubérculos, como inhame, mandioquinha e batata-doce.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alimentos ruins: bacon, carnes gordurosas, queijos amarelos, lagosta, sorvetes cremosos, biscoitos recheados e pele de frango.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando a modificação da dieta e a prática de atividade física não forem suficientes para reduzir os índices de colesterol sanguíneo, o médico poderá optar pelo tratamento farmacológico, usando medicamentos que auxiliam na normalização dos níveis de colesterol.</div>
</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-30768064730464015592018-04-15T07:47:00.001-07:002018-04-15T07:47:00.476-07:00tratamento para o colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">Pessoas que apresentam dois ou mais fatores de risco para o </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">colesterol alto</strong><span style="background-color: white; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;"> devem fazer controle a partir de uma </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">dieta para colesterol alto</strong><span style="background-color: white; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">, modificando seus hábitos de vida, inclusive com a prática de exercícios físicos e o controle do peso. Como o colesterol é encontrado em alimentos de origem animal, como carnes, frutos do mar, leite e derivados, é aconselhável a redução e substituição do consumo desses alimentos.</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">Para a diminuição do colesterol ruim e manutenção do </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">colesterol bom</strong><span style="background-color: white; color: #5b5b5e; font-family: Lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">, é necessário manter uma alimentação que priorize o baixo consumo de gordura saturada e ausência de gordura trans, a baixa ingestão de açúcar, o equilíbrio de gorduras insaturadas e o aumento no consumo de frutas, legumes, verduras, grãos integrais e fibras.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-53773826264695520152018-04-15T07:45:00.002-07:002018-04-15T07:45:39.000-07:00tipos de colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
O fato é que existem dois tipos de colesterol: o LDL e o HDL. O colesterol LDL, conhecido como “mau colesterol”, é responsável por transportar o colesterol para células e tecidos. Quando seu nível está elevado no sangue, pode ocorrer um acúmulo nas paredes das artérias que levam o sangue para o cérebro e coração.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com o tempo, o excesso do LDL pode formar placas de gordura que estreitam a artéria, impedindo o fluxo adequado de sangue e aumentando o risco de ataque cardíaco ou isquemia cerebral [falta de oxigênio no cérebro]. Os níveis elevados de LDL estão diretamente associados com doenças do coração, assim como o alto nível de triglicérides.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O colesterol HDL, ou bom colesterol, transporta o colesterol dos órgãos e tecido para o fígado, removendo essa substância do organismo. Por atuar na degradação do colesterol, o ideal é que os níveis de HDL no sangue sejam elevados para evitar o desenvolvimento das doenças cardíacas. O baixo nível de HDL (inferior a 40mg/dL) também pode contribuir para o risco de doença cardiovascular. Já o colesterol total é a soma dos tipos de colesterol que circulam no sangue.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A arteriosclerose é uma doença que resulta do acúmulo de placas de gordura no interior das artérias, sendo a principal causa de morte no mundo. O seu desenvolvimento é progressivo e provoca a diminuição do sangue nos tecidos irrigados pelas artérias, sendo o colesterol responsável pela obstrução arterial.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-25028625013324821322018-04-15T07:44:00.000-07:002018-04-15T07:44:08.559-07:00o que é colesterol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, o colesterol não é uma doença. Ele está naturalmente presente no corpo de qualquer indivíduo, desempenhando funções importantes como síntese dos hormônios sexuais e da digestão, além da absorção de vitaminas lipossolúveis [A, D, E e K] e lipídios, produção da vitamina E e prevenção da perda excessiva de água por evaporação na pele.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Cerca de 75% do colesterol do organismo é endógeno, ou seja, produzido pelo corpo, e apenas 25% é obtido pela alimentação. Como o colesterol não pode ser dissolvido pelo sangue, ele precisa se ligar a transportadores específicos [chamados de lipoproteínas] para ser transportado até outros órgãos. As lipoproteínas são as maiores transportadoras de colesterol pelo sangue. Existem vários tipos de lipoproteínas, mas as mais importantes são LDL e HDL.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-74900613920958754022011-05-16T11:48:00.000-07:002011-05-16T11:48:10.334-07:00Carne suína ganha espaço em restaurantes<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Aquele animal muito gordo, sempre sujo e perigoso está mais para o imaginário que para a pura realidade. O porco contemporâneo é esbelto, limpinho, criado em confinamento com higiene controlada e alimentado com ração --não com restos de comida.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Mesmo sem ter se desfeito dos estigmas do passado --de que tem alto teor de gordura e colesterol, transmite doenças mortais e é produzida em condições insalubres--, a carne suína é a mais consumida no mundo.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Esse patamar que foi alcançado pelo reforço pesado da China, é certo --e pela queda da oferta de carne bovina, o.k. Mas, no Brasil, nota-se um crescimento progressivo da procura por essa carne.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">"A tendência é que a exportação também cresça, principalmente agora, que a presidente [Dilma Rousseff] abriu o mercado da China", diz Jurandi Soares Machado, da Associação Brasileira da Indústria Produtora e Exportadora de Carne Suína.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Com preços mais acessíveis, o produto tem se multiplicado nas mesas de restaurantes, preparado com técnicas apuradas, como choque térmico e cozimento longo em baixa temperatura.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Pelas mãos de chefs o porco ganha leituras apoiadas em cortes ousados (além da trinca lombo-costela-bisteca). E as crendices sobre esse alimento são postas de lado.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">BANHA</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> DE PORCO</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Depois de trazido ao Brasil pelos colonizadores portugueses, no século 16, o porco brilhou em festas populares, onde era servido inteiro.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Até a década de 50, a extração da banha era o principal uso que se fazia desse animal. Ela tinha duas finalidades: era usada como base para cozinhar e, na ausência de geladeira, conservava carnes, imersas na gordura.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Com a expansão da eletricidade e o surgimento dos óleos vegetais, a banha deixou de ser proveitosa e abriu alas para a carne.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">As porcentagens de gordura e colesterol da carne suína diminuíram, o que a torna comparável à bovina e ao frango, para a engenheira de alimentos Cinara Shibuya.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Parte dessa tese é compartilhada pela doutora em ciência de alimentos, Neura Bragagnolo. "Na pesquisa, a carne suína mostrou o mesmo teor de colesterol que o filé de frango e a carne bovina, independentemente do corte."</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Quanto à gordura, pouco se fala sobre a seguinte característica da banha do porco: por ser disposta em uma camada, é mais fácil de ser separada da carne. O mesmo não se repete no boi, que tem a gordura entremeada.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Para o cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, Daniel Magnoni, não interessa a origem animal e sim a quantidade de gordura saturada da carne. "Cortes de porco hoje têm menos dessa gordura que bovinos."</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Quanto ao medo de doenças que podem ser transmitidas por porco, como teníase e cisticercose, a resposta dos especialistas é unânime: com os criadouros atuais, a chance de o suíno se tornar hospedeiro de verme e contaminar alguém é quase nula.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-47576603889737012372011-03-16T19:38:00.000-07:002011-03-16T19:39:31.727-07:00Leite funcional direto da vaca<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; "><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">Tudo para reduzir o colesterol, você sabia que normalmente apenas metade dos nutrientes contidos no leite que se compra nos supermercados é absorvido pelo organismo? Isso ocorre, entre outras razões, porque a constituição do leite de vaca é ideal para nutrir bezerros, não seres humanos. "O leite longa vida (um dos mais consumidos), por exemplo, após passar pelo processo de higienização em alta temperatura, é enriquecido com cálcio, ferro e outros minerais de baixa absorção pelo organismo", explica a pesquisadora científica do Polo Centro Leste da Apta, em Ribeirão Preto (SP), Márcia Saladini, que integra o programa Leite Funcional, cujo principal objetivo é modificar a composição do leite de vaca, de modo a torná-lo mais adequado às necessidades nutricionais humanas.</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; "></p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">O primeiro experimento do estudo foi conduzido em 2009, na Fazenda Experimental de Zootecnia do Polo Centro Leste. Segundo Márcia, à dieta das vacas foram adicionados óleo de girassol, vitamina E e selênio. "Incluímos o óleo de girassol para mudar o perfil de ácidos graxos do leite, aumentando sua quantidade de gorduras insaturadas, que ajudam a diminuir o colesterol ruim (HDL)", explica. Já a vitamina E e o selênio, de acordo com a pesquisadora, foram adicionados por serem importantes antioxidantes que ajudam a ativar o sistema imune.</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">"Observamos uma modificação no leite produzido pelas vacas, que passou a apresentar uma presença maior desses nutrientes", conta Márcia.</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">O leite produzido no experimento foi consumido durante 3 meses, por 80 crianças do ensino integral público da cidade de Casa Branca (SP), que passaram a apresentar níveis maiores de vitamina E e selênio no sangue, assim como aumento do colesterol bom.</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">Nível de absorção. Márcia chama a atenção para a eficiência do processo em comparação com o enriquecimento artificial do leite. "Quando os nutrientes estão presentes ali de forma orgânica, o nível de absorção salta para próximo a 80%, superior até do que os apresentados quando se toma um suplemento alimentar, como uma pílula de cálcio, por exemplo."</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">Mais que produzir um alimento adequado à dieta humana, a pesquisadora observa que a alteração na dieta melhorou também a saúde das vacas, que passaram a apresentar índices menores de mastite subclínica. "As vacas passaram a ter uma maior média de produção de leite e com qualidade, o que é importante, já que a tendência daqui em diante é a de que o produtor passe a ser remunerado pela qualidade do leite oferecido."</p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; color: rgb(70, 70, 70); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; ">O próximo experimento do projeto ocorre ainda este ano e baseia-se no aumento da quantidade de óleo de girassol, vitamina E e selênio na dieta das vacas. "O objetivo é medir o efeito na saúde dos animais, na qualidade do leite e a influência na nutrição e saúde de idosos." </p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-79033156728837657972010-08-20T08:01:00.001-07:002010-08-20T08:01:59.196-07:00Colesterol - Fatores de risco<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; "><strong>Pare de fumar:</strong> fumantes possuem duas vezes mais risco de ter um ataque do coração do que os não-fumantes e estão muito mais propensos a morrer se sofrerem um ataque do coração.<br /><br /><strong>Melhore seu colesterol:</strong> o risco de uma doença do coração sobe conforme os níveis de colesterol aumentam. Um total de colesterol acima de 200, um HDL, ou o nível do bom colesterol abaixo de 40, ou um LDL, ou o nível do mau colesterol acima de 160 indicam um aumento no risco de doenças do coração. Naturalmente, esses números precisam ser analisados caso a caso, levando em consideração todos os seus riscos de ter uma doença do coração. Uma dieta pobre em colesterol e gorduras saturadas irá reduzir os níveis de risco de uma doença do coração.<br /><br /><strong>Controle a pressão sanguínea:</strong> a pressão alta é uma doença bastante comum. Assim como o colesterol, a interpretação da pressão sanguínea precisa ser particularizada, levando em consideração todo o perfil de risco. Hoje a medicação para pressão é eficiente, segura e fácil de tomar.<br /><br /><strong>Exercite-se:</strong> quem não se exercita tem um risco maior de morte ou de doenças do coração comparado a indivíduos que se exercitam de forma leve ou moderada. Até atividades de lazer, como jardinagem ou caminhadas, podem reduzir seu risco.<br /><br /><strong>Coma corretamente:</strong> coma uma comida saudável ao seu coração, isso é, pobre em gordura e em colesterol. Tente aumentar as quantidades de vitaminas que você ingere, especialmente antioxidantes, que comprovadamente reduzem o risco de doenças do coração.<br /><br /><strong>Atinja e mantenha um peso saudável:</strong> excesso de peso impõe um esforço maior para seu coração e agrava o risco de outros fatores que levam às doenças de coração, como o diabetes. Ao comer corretamente e ao se exercitar, você pode perder peso e reduzir o risco de ter uma doença do coração.<br /><br /><strong>Controle o stress e a raiva:</strong> o mau controle do stress e da raiva pode levar a ataques do coração e paradas cardíacas.<br /><br /><strong>Controle o diabetes: </strong>se não controlado adequadamente, o diabetes pode levar a danos, incluindo ataques do coração e morte.</span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-90435234030843026462010-08-20T08:00:00.001-07:002010-08-20T08:00:57.882-07:00Quais são os sintomas da doença arterial coronariana?<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; ">O sintoma mais comum é a angina. Angina pode ser descrita como um desconforto, peso, pressão, dor, queimação, adormecimento, sensação de estar cheio ou aperto. Pode ser confundida com indigestão ou azia. A angina é normalmente sentida no peito, mas também pode ser sentida no ombro esquerdo, nos braços, no pescoço, nas costas ou na mandíbula. Outros sintomas que podem ocorrer são:<br /><br />Falta de ar<br />Palpitação (batimentos cardíacos irregulares ou batimentos pulados)<br />Aceleração dos batimentos<br />Fraqueza ou vertigem<br />Náusea<br />Suadouro<br /><br />Aprenda a reconhecer seus sintomas e as situações que os causaram. Chame um médico se você começar a ter novos sintomas ou se eles se tornarem mais freqüentes ou severos. Se você ou alguém com quem você esteja experimentar um desconforto no peito, especialmente em conjunto com um ou dois dos sintomas listados acima, não espere mais do que cinco minutos para chamar uma ambulância ou ir ao pronto socorro.<br /><br />Se você tem angina e lhe foi prescrito nitroglicerina, chame seu médico ou alguém para te levar para a emergência se a dor persistir depois de você tomar duas doses (tomadas com cinco minutos de intervalo) ou depois de 15 minutos. Os atendentes do serviço de emergência podem dar a você uma aspirina para quebrar um possível coágulo, se você não tiver nenhuma restrição ao remédio. Isquemia e até um ataque do coração podem ocorrer sem nenhum sinal de alarme. Isso é chamado de isquemia silenciosa e é mais comum em pessoas com diabetes.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-34866875476962756222010-08-20T07:59:00.002-07:002010-08-20T08:00:22.886-07:00O que é isquemia?<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; ">Quando uma placa ou um conteúdo gorduroso estreita a parte interna da artéria em um nível em que não se pode mais suprimir o organismo com o suficiente sangue rico em oxigênio, uma câimbra ocorre no músculo. Isso é chamado de isquemia. Ela pode ser comparada a uma cãibra na perna. Quando alguém se exercita por um longo período, os músculos têm câimbra porque eles ficam famintos de oxigênio e de nutrientes.<br /><br />Seu coração, também um músculo, precisa de oxigênio e nutrientes para trabalhar. Se o abastecimento de sangue é inadequado para suprir as necessidades do coração, a isquemia acontece, e você pode sentir dor no peito ou outros sintomas. A isquemia é mais comum de ocorrer quando o coração demanda oxigênio extra. Isso é mais freqüente durante:<br /><br />Esforço (atividade física)<br />Refeições<br />Estado de excitação ou stress<br />Exposição ao frio<br /><br />A doença arterial coronariana pode progredir para um ponto no qual a isquemia pode acontecer até mesmo em repouso. Quando a isquemia é aliviada em um curto período de tempo (menos de 10 minutos) com repouso ou medicação, você pode dizer que você tem uma doença arterial coronariana estável ou uma angina estável .</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-91850742349648452042010-08-20T07:59:00.001-07:002010-08-20T07:59:43.762-07:00Como uma doença arterial coronariana se desenvolve?<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; ">Suas artérias coronarianas são tubos ocos. Dentro, elas são lisas e elásticas, permitindo que o sangue flua livremente.<br /><br />Antes da adolescência, a gordura começa a se depositar nas paredes dos vasos sanguíneos. Conforme você envelhece, a gordura se acumula. Isso prejudica as paredes dos vasos sanguíneos.<br />Para tentar se curar, as células liberam substâncias químicas que fazem as paredes endurecer.<br />Então, outras substâncias, como as células inflamatórias, proteínas e cálcio, percorrem seu sistema sanguíneo e começam a grudar nas paredes sanguíneas. A gordura e outras substâncias se combinam para formar um material chamado placa. A placa cresce e estreita a artéria (aterosclerose).<br /><br />Muitos depósitos de placas são duros internamente e moles por dentro. A superfície dura pode quebrar ou se partir, expondo a parte macia e gordurosa de dentro.Quando isso acontece, as plaquetas (partículas em forma de disco que ajudam na coagulação) vão para as artérias e um coágulo de sangue se forma ao redor da plaqueta. Isso leva a artéria a se estreitar ainda mais. Às vezes, o coágulo de sangue se parte e o abastecimento de sangue se restaura.<br /><br />Ao longo do tempo, uma artéria coronariana estreitada pode desenvolver novos vasos sanguíneos que vão para envolta do bloqueio para pegar sangue para o coração. Contudo, durante período de grande stress ou esforço, as novas artérias podem não suprir o coração com o sangue rico em oxigênio de forma adequada. Em outros casos, o coágulo de sangue pode bloquear o suprimento de sangue para o músculo, causando o que é chamado de síndrome aguda coronariana. Esse, na verdade, é o nome dado a três sérios quadros:<br /><br /><strong>Angina instável:</strong> Pode ser amenizada com medicação oral, é instável e pode progredir para um ataque do coração. Normalmente uma medicação mais intensa ou um procedimento é necessário para tratar essa síndrome coronariana aguda<br /><br /><strong>Infarto do miocárdio sem desnivelamento do segmento ST:</strong> Esse ataque do coração não leva a mudanças substanciais no eletrocardiograma. Contudo, substâncias químicas indicam que o dano aconteceu ao coração<br /><br /><strong>Infarto do miocárdio com desnivelamento do segmento ST:</strong> Esse ataque do coração é causado por um prolongado período de bloqueio no fornecimento de sangue. Afeta uma grande área do coração e causa mudanças no eletrocardiograma, assim como nas substâncias químicas do sangue.<br /><br />Algumas pessoas têm sintomas que as levam a dizer que em breve terão uma síndrome aguda coronariana, outras podem não ter nenhum sintoma até alguma coisa acontecer e outras não têm nenhum sintoma da síndrome. </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-50420730072660935252010-08-20T07:57:00.000-07:002010-08-20T07:58:39.156-07:00Tipos e riscos de arterosclerose<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; "><strong>Doença arterial coronariana</strong><br />A doença arterial coronariana também pode ser chamada, simplesmente, de doença do coração.<br /><br /><strong>O que é a doença arterial coronariana?</strong> Doença coronariana arterial é a <strong>arterosclerose </strong>das artérias coronarianas. A aterosclerose pode ocorrer quando as artérias ficam entupidas ou estreitadas, restringindo o fluxo de sangue para o coração. Sem o sangue necessário, o coração fica carente de oxigênio e de nutrientes vitais para que ele opere de forma adequada. </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-23625464693889701792010-08-20T07:55:00.000-07:002010-08-20T07:56:26.967-07:00Quais remédios (drogas) são usadas para tratar o colesterol alto?<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; ">Remédios que baixam o colesterol:<br /><br /><strong>Estatinas<br />Niacinas</strong><br /><strong>Resinas ácidas da bile<br />Fibrates</strong><br /><br />Remédios para reduzir o colesterol são mais eficientes quando combinados com uma dieta de baixo colesterol e exercícios físicos.<br /><br /><strong>Estatinas<br /></strong>Elas bloqueiam a produção de colesterol no fígado. Assim, baixam o LDL, o mau colesterol, e o triglicérides. Ainda têm um leve efeito na elevação do HDL, o bom colesterol. Essas drogas estão na linha de frente para o tratamento da maioria das pessoas com colesterol alto. Efeitos colaterais podem ser problemas intestinais, danos ao fígado, e em poucas pessoas, amolecimento ou enfraquecimento dos músculos.<br /><br /><strong>Niacina</strong> É um complexo de vitamina B. É encontrado na alimentação, mas também está disponível à venda em altas doses. Ela baixa o colesterol LDL e eleva o HDL. Os principais efeitos colaterais são: ruborização, coceira e dor de cabeça. A aspirina pode reduzir muitos desses sintomas. Contudo, fale com seu médico antes. A niacina encontrada nos suplementos alimentares não deve ser usada para baixar o colesterol. Seu médico pode lhe indicar qual é o tipo mais adequado para seu caso.<br /><br /><strong>Ácidos biliares<br /></strong>Agem no intestino, onde se unem à bile e evitam que ela seja reabsorvida pelo sistema circulatório. A bile é feita em larga escala de colesterol. Assim, essas drogas reduzem o suprimento de colesterol do corpo. Os principais efeitos colaterais são: constipação, gases e mal-estar no estômago.<br /><br /><strong>Fibrates<br /></strong>Baixam o nível de triglicérides e podem aumentar o HDL e baixar o LDL. O mecanismo de ação não é claro, mas acredita-se que os fibrates potencializam a quebra de partículas de triglicérides e diminuem a secreção de algumas proteínas. Além disso, induzem a síntese de HDL.<br /><br /><strong>Quais são os efeitos colaterais dos remédios?<br /></strong>São eles:<br /><br />Dores musculares*<br />Função anormal do fígado<br />Reações alérgicas<br />Azia<br />Tontura<br />Dores abdominais<br />Constipação<br />Redução do desejo sexual<br /><br />* Se você tiver dores musculares, consute urgentemente um médicohame seu médico.<br /><br /><strong>Quais são as comidas e outras drogas que devo evitar enquanto estiver tomando remédios para baixar o colesterol?</strong><br />Pergunte ao seu médico sobre a interação com outros remédios, incluindo ervas e vitaminas e o impacto deles na sua medicação para colesterol.</span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-3484301221287986332010-08-20T07:53:00.000-07:002010-08-20T07:54:52.650-07:00Como tratar o colesterol alto?<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; ">O principal objetivo ao reduzir o colesterol é baixar o nível de LDL e elevar o HDL. Para diminuir o colesterol, tenha uma dieta saudável, se exercite regularmente e mantenha um peso ideal. Algumas pessoas podem também precisar de medicação. Os médicos determinam o seu nível ideal de LDL a partir da sua propensão a ter doenças do coração.<br /><br />Os maiores riscos são: idade (homens com 45 anos ou mais, mulheres com 55 anos ou mais), fumo, hipertensão, um HDL inferior a 40 mg/dl, histórico familiar de doenças do coração prematuras (homem parente de primeiro grau com menos de 55 anos e mulher parente de primeiro grau com menos de 65 anos)<br /><br />Se você tiver de 0 a 1 fator de propensão, seu risco é de baixo a moderado. Geralmente, o estilo de vida é eficiente para manter o nível ideal de colesterol<br />Se você tiver 2 ou mais fatores, seu risco é moderado, dependendo do risco que você tem. Às vezes, seu médico irá pedir mudanças no seu estilo de vida, mas a maioria das pessoas acaba precisando também tomar remédios para baixar o colesterol ou elevar o nível de HDL<br />Se você já teve problema do coração, diabetes ou múltiplos fatores, você corre um alto risco. A maioria das pessoas desse grupo irá exigir uma combinação de remédios para baixar o colesterol, além de mudanças no estilo de vida.<br /><br />Para reduzir o risco de ter uma doença do coração e mantê-lo baixo, é muito importante:<br /><br />Controlar qualquer fator de risco que você tenha, como pressão alta e fumo<br />Seguir uma dieta com pouca gordura saturada e colesterol<br />Manter um peso ideal Praticar atividades físicas regularmente<br />Seguir a medicação prescrita por seu médico </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-22744657746404685262010-08-20T07:52:00.000-07:002010-08-20T07:53:35.820-07:00Genérico contra colesterol chega às farmácias<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; color: rgb(93, 88, 80); font-size: 12px; line-height: 13px; "><p style="margin-top: 16px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; line-height: 14px; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "></p><span><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">A versão genérica do Lípitor, medicamento para a redução dos níveis de colesterol, chegou às farmácias brasileiras na terça-feira. O preço do remédio, um dos medicamentos mais vendidos no mundo, será, por lei, 35% inferior ao da droga de referência, fabricada pela Pfizer. De acordo com a indústria farmacêutica, o preço do Lípitor varia entre R$ 30 a R$ 227, dependendo do Estado, quantidade de comprimidos na caixa e dosagem.Segundo a Associação Brasileira das Indústrias e Medicamentos Genéricos (PróGenéricos), a EMS é a responsável pela fabricação da versão genérica, conforme decisão do Tribunal Regional Federal da 2ª Região (Rio de Janeiro), mas há outras indústrias farmacêuticas entrando com liminar na Justiça para tentar reverter a decisão.Na segunda-feira, a desembargadora federal Vera Lúcia Lima, vice-presidente do TRF, indeferiu mandado de segurança da Pfizer que pedia a continuidade da validade da patente do Lípitor, expirada em julho de 2009, mas prorrogada até dezembro de 2010 por decisão judicial a favor da indústria farmacêutica.A Pró-Genéricos acredita que a Pfizer continue comercializando o medicamento tradicional, mas poderá abaixar o preço com a nova versão genérica em circulação.Mais genéricos<br />Ainda de acordo com a associação, existem outros 37 recursos movidos pelo Instituto Nacional de Propriedade Intelectual (INPI) e pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), em diferentes instâncias judiciais, para tentar revogar uma decisão judicial que protege a patente destes medicamentos e impede que eles sejam comercializados na forma genérica.A PróGenéricos afirmou que o prazo de 20 anos de patente destes medicamentos já expirou e, mesmo assim, ainda não foi autorizada a fabricação dos genéricos.</span></span></span><p style="margin-top: 16px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; line-height: 14px; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4372768670841144819.post-3475462116514627642010-08-20T07:50:00.000-07:002010-08-20T07:52:11.800-07:00Cuidados com o Colesterol<span><span>O colesterol é uma classe de lipídeos (esteróides), como estrutura química relativamente complexa, abundantemente nos órgãos e tecidos dos animais.<br /><br />Essa substância é transportada pelo sangue associada a certos tipos de proteínas (as lipoproteínas), entre as mais conhecidas estão: a lipoproteína de baixa densidade e a alta densidade, respectivamente denominadas por LDL e HDL, assumindo comportamentos antagônicos no organismo.<br /><br />O colesterol LDL, também chamado de “colesterol ruim”, pode se acumular na parede das artérias, formando depósitos de gordura contribuindo com a aterosclerose (doença que causa enrijecimento e perda da elasticidade das artérias, podendo causar o seu entupimento).<br /><br />Já o colesterol HDL, conhecido como “colesterol bom”, e ele é fundamental ao metabolismo do organismo, participando na composição membranar das células, síntese de hormônios sexuais masculinos e femininos (testosterona e estrógeno), produção de sais biliares, bem como vitamina D.<br /><br />Dessa forma, uma alteração no nível de colesterol, elevada concentração de LDL (hipercolesterolemia) e baixa de HDL, aumenta os riscos de doenças cardiovasculares que são agravadas por uma série de fatores: genéticos, dieta rica em gordura animal, diabetes e hábitos como, por exemplo, o alcoolismo.<br /><br />Em princípio, uma pessoa adulta saudável apresenta os seguintes índices para um equilibrado padrão de colesterol:<br /><br />Nível de colesterol menor que 200mg / 100ml;<br />Um nível de LDL menor que 130mg / 100ml;<br />E um nível de HDL maior que 60mg / 100ml no sangue.</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0